รีบอ่าน! จับสัญญาณผมร่วงผิดปกติ
เวลาที่หวีผม หรือสระผม คุณรู้สึกไหมว่าผมของคุณร่วงมากกว่าปกติ ? แล้วคุณก็อาจจะแอบคิดอยู่ในใจว่าสักวันคุณจะต้องหัวล้านแน่ ๆ เลย วันนี้เราจะมาดูกันว่าสัญญาณอะไรที่เป็นตัวบ่งบอกว่าคุณกำลังผมร่วงผิดปกติ แล้วเราจะป้องกันมันได้อย่างไร มาดูกัน
โดยปกติผมของเราร่วงประมาณวันละกี่เส้น
โดยปกตินั้นผมของเราจะร่วงประมาณวันละ 50 - 100 เส้น
ตั้ง 100 เส้นเลยหรือ?! ฟังดูแล้วอาจจะเยอะแต่เส้นผมของคนเราก็จะมีอยู่ประมาณ 100,000 กว่าเส้นขึ้นไป ดังนั้นการที่ผมร่วงถึง 100 เส้นก็เป็นเพียงแค่ 0.1% ของเส้นผมบนศีรษะของเราเท่านั้นเอง
การที่ผมของเราร่วงเป็นเพราะร่างกายที่จะต้องสร้างเส้นผมใหม่ขึ้นมา ดังนั้นด้วยกลไกของร่างกาย จึงต้องดันเส้นผมเส้นเก่าออกไปเสียก่อนเส้นผมใหม่จึงจะงอกขึ้นมาได้ ซึ่งการสร้างเส้นผมขึ้นมาใหม่ก็เป็นตัวที่บ่งบอกได้ว่าเรามีสุขภาพที่ดี
แต่ถ้าหากผมของคุณร่วงมากกว่า 100 เส้นก็อาจจะเป็นไปได้ว่าคุณผมร่วงผิดปกติหรือเปล่านะ?
คำตอบคือ ไม่ใช่จ้า!
ผมร่วงกี่เส้นจึงจะนับว่าผมร่วงผิดปกติ?
ที่จริงแล้วผมของเราสามารถร่วงได้ถึงประมาณ 300 เส้นต่อวันด้วยซ้ำ
ถ้าหากว่าคุณผมร่วงวันละ 300 เส้นต่อวันก็นับเป็น 0.3% ของเส้นผมที่คุณมีบนหนังศีรษะ แต่ถ้าร่วงมากขนาดนี้ทุกวันเป็นเวลา 1 เดือน เดือนหนึ่งคุณก็จะมีผมร่วงมากถึง 9,000 เส้นกันเลยทีเดียว
วิธีสังเกตเส้นผมของคุณว่าร่วงเยอะจนผิดปกติหรือไม่
อย่างที่อธิบายไปว่าผมของคนเราร่วงอยู่ที่วันละ 50-100 เส้น แต่ก็คงไม่มีใครมานั่งนับหรอกว่าวันนี้ผมของเราร่วงไปกี่เส้นแล้วจริงไหม? ดังนั้นมาดูกันว่าเราจะมีวิธีสังเกตอย่างไร
1) ดูผมที่ร่วงอยู่บนหมอนของคุณเมื่อตื่นขึ้นมา
ถ้าคุณตื่นเช้าขึ้นมาแล้วเห็นว่าหมอนของคุณมีผมร่วงอยู่เยอะก็มีความเป็นไปได้สูงที่คุณกำลังผมร่วงผิดปกติ
2) สระผมแล้วผมไปอุดตันตรงท่อจนอุดตัน
ให้คุณลองสังเกตดูว่าเมื่อคุณสระผมแล้วผมของคุณร่วงจนท่อน้ำอุดตันหรือไม่ ถ้าหากใช่ล่ะก็แสดงว่าคุณผมร่วงผิดปกติแล้วล่ะ
3) แค่สางผมเส้นผมก็หลุดร่วงเสียแล้ว
โดยปกติผมเส้นเก่าก็จะหลุดออกมาเมื่อคุณสางผม แต่ถ้าหากเป็นเส้นผมที่งอกขึ้นมาใหม่หรือมีผมหลุดติดมือคุณเยอะด้วยแล้วล่ะก็ แสดงว่าคุณกำลังผมร่วงผิดปกติแน่นอน
ผมร่วงเยอะมากจนผิดปกติเกิดจากอะไร
สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการผมร่วงเยอะมากจนผิดปกตินั้นมีหลายสาเหตุด้วยกัน แต่สาเหตุเบื้องต้นที่ดูเหมือนจะไม่ร้ายแรงมากคือ
- ผมร่วงเยอะมากผิดปกติเกิดจากภาวะเครียดสะสม
- ผมร่วงเยอะมากผิดปกติเกิดจากเชื้อราบนหนังศีรษะ
- ผมร่วงเยอะมากผิดปกติเกิดจากการแพ้ยาบางชนิด
- ผมร่วงเยอะมากผิดปกติเกิดจากกรรมพันธุ์
- ผมร่วงเยอะมากผิดปกติเกิดจากโรคอื่นๆ เช่น โรคไทรอยด์
- ผมร่วงเยอะมากผิดปกติเกิดจากความผิดปกติทางฮอร์โมน
- ผมร่วงเยอะมากผิดปกติเกิดจากภูมิคุ้มกันตัวเองทำลายเส้นผม
- ผมร่วงเยอะมากผิดปกติเกิดจากการสระผมบ่อยเกินไป
- ผมร่วงเยอะมากผิดปกติเกิดจากการดึงผมตัวเอง
- ผมร่วงเยอะมากผิดปกติเกิดจากการฉายรังสีเพื่อรักษาโรคมะเร็ง
- ผมร่วงเยอะมากผิดปกติเกิดจากภาวะหลังคลอดบุตร
มาป้องกันผมร่วงผิดปกติกันเถอะ
1) นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6 ชั่วโมง
หากคุณพักผ่อนเพียงพอฮอร์โมนที่ช่วยในการเจริญเติบโตก็จะทำงานและเสริมสร้างให้คุณมีเส้นผมที่แข็งแรง
2) รับประทานสารอาหารที่ทำให้ผมมีสุขภาพดี
สารอาหารที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพผมที่ดี ได้แก่ โปรตีน โดยเฉพาะเคราติน, วิตามิน, เกลือแร่ เป็นต้น
3) หลีกเลี่ยงการดื่มเหล้าและสูบบุหรี่
นอกจากจะทำให้ผมของคุณมีสุขภาพที่ดีแล้วก็ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีอีกด้วยนะ
4) หลีกเลี่ยงการโดนรังสียูวีโดยตรง
รู้หรือไม่หนังศีรษะของคุณก็ไหม้ได้ถ้าหากโดนรังสียูวี ดังนั้นไปไหนมาไหนก็ลองกางร่มหรือใส่หมวกดูก็แล้วกัน
5) ใช้แชมพูหรือยาปลูกผม
ถ้าคุณผมร่วงเยอะจนหัวเป็นไข่ดาวแล้วล่ะก็แชมพูหรือยาปลูกผมก็เป็นตัวเลือกหนึ่งที่ดีไม่น้อย เพราะมันจะช่วยปรับสภาพหนังศีรษะของคุณให้ดีขึ้น และผมเส้นใหม่ก็จะงอกขึ้นมาอีกครั้ง
6.) หมักผมด้วยสมุนไพรไทย
สาเหตุที่ทำให้ผมร่วงมากผิดปกตินั้นอาจเกิดจากการที่หนังศีรษะผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป ลองแก้ด้วยการหมักผมและหนังศีรษะด้วยสมุนไพรที่ช่วยลดความมันบนหนังศีรษะดู เช่น การใช้มะนาวหมักผมเพื่อลดปัญหาผมร่วงเยอะมากผิดปกติ นำมะนาวจำนวน 3 ลูกมาคั้นเหลือแต่น้ำและนำมาผสมกับน้ำสะอาดครึ่งถ้วย นำน้ำมะนาวที่ผสมน้ำสะอาดมานวดหนังศีรษะและหมักทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด อาการผมร่วงมากผิดปกติจะดีขึ้น
เพียงแค่ทำตามวิธีดังกล่าว ก็จะช่วยป้องกันผมร่วงผิดปกติ และทำให้คุณกลับมามีผมขึ้นมาอีกครั้งหนึ่งแล้วล่ะ
