4 วิธีจบปัญหาผมร่วงหลังคลอด

2019-07-04 2020-01-15

ทำไมผมถึงร่วง ช่วงตั้งครรภ์และหลังคลอด ???

คำถามคาใจของคุณแม่มือใหม่ทุกท่าน

วันนี้มีคำตอบและวิธีการรับมือมาฝากค่ะ ^ ^

ช่วงตั้งครรภ์และหลังคลอด จะมีฮอร์โมนเอสโตรเจน

เจ้าฮอร์โมนตัวนี้แหละค่ะที่เป็นตัวแปรสำคัญของเรา

ฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับเรา

ในทุกๆขั้นตอนของการตั้งครรภ์ การมีประจำเดือน

ปรับสมดุลของร่างกาย อารมณ์ และความสาว

พูดง่ายๆก็คือฮอร์โมนประจำตัวของเพศหญิงค่ะ

ที่นี้ "ทำไมผมถึงร่วงหลังคลอด" เพราะในช่วงตั้งครรภ์

ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะมีมากขึ้น จนทำให้ผมของเราไม่ร่วง

ตามปกติที่ควรจะเป็น พอหลังคลอด ฮอร์โมนเอสโตรเจนตกลงจาก

การคลอดน้อง เรียกว่าสวิงเลยก็ว่าได้ค่ะ ทำให้ร่างกายของเรา

ปรับตัวและมีผมร่วงมากกว่าปกติเพราะฮอร์โมนต่ำลง

ทั้งผมและผิวช่วงนี้จะเสียสมดุลไปหมดค่ะ ทั้งผิวแห้งขาดน้ำ

หนังศีรษะมันง่าย เหงื่อออกง่าย ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

อาการต่างๆเหล่านี้เป็นผลมาจากฮอร์โมนล้วนๆค่ะ

ทำให้ในช่วง4-5 เดือนหลังคลอด คุณแม่ถึงผมร่วงกันเต็มพื้นเลย

แต่ไม่ต้องตกใจนะคะ อาการเหล่านี้จะค่อยๆดีขึ้น

เพียงแค่เราลองทำตามนี้ค่ะ

1.ตัดผมให้สั้นลง

การตัดผมให้สั้นช่วยลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผมของคุณแม่ที่มีอาการผมร่วงหลังคลอดได้ เนื่องจากผมสั้นจะมีความต้องการสารอาหารน้อยกว่าผมที่ยาว ยังไม่พอเท่านั้น ผมที่สั้นลงจะช่วยให้เมื่อคุณแม่หวีผมจะเกิดการขาดหลุดร่วงน้อยลงเพราะเส้นผมไม่ได้โดนกระตุกมากเหมือนกับตอนผมยาว ผมที่เคยแตกปลายตอนผมยาวของคุณแม่ทั้งหลายก็จะหายไปด้วยเหลือเพียงแต่ผมที่มีสุขภาพดี การตัดผมจึงเป็นทางเลือกที่ไม่แย่สำหรับคุณแม่ผมร่วงหลังคลอด

2.หลีกเลี่ยงการสระผมด้วยน้ำอุ่น

คุณแม่ที่มีอาการผมร่วงหลังคลอดควรงดการสระผมด้วยน้ำอุ่น เนื่องจากน้ำอุ่นจะทำให้หนังศีรษะแห้งขาดความชุ่มชื้นและเกิดอาการผมร่วงมากยิ่งกว่าเดิม ดังนั้นคุณแม่ที่ผมร่วงหลังคลอดควรเปลี่ยนจากการสระผมด้วยน้ำร้อนมาเป็นการสระผมด้วยน้ำเย็นหรืออุณภูมิปกติจะดีกว่า

3.รับประทานอาหารให้ครบหมู่

คุณแม่ที่ผมร่วงหลังคลอดควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และทานให้ครบ 5 หมู่และที่สำคัญเลยคือโปรตีนเพราะโปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของเส้นผม หากขาดโปรตีนไปล่ะก็ไม่ต้องเป็นคุณแม่ตั้งครรภ์ก็ผมร่วงได้

วิตามินต่างๆเองคุณแม่ผมร่วงหลังคลอดก็ห้ามขาด โดยเฉพาะวิตามิน บี ซี อี สังกะสี ซีลีเนียมและไบโอติน

4.ใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิวและหนังศีรษะ ไม่มีสารเคมีตกไปถึงลูกน้อย

ผลิตภัณฑ์ต่างๆที่คุณแม่ผมร่วงหลังคลอดควรเลือกใช้คือ ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อทั้งผิวคุณแม่และผิวคุณลูกซึ่งต้องเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสารเคมีดังต่อไปนี้

✔️ FreeSLS

✔️ FreeParaben

✔️ FreeSilicone

✔️ FreeTriclosan