วิธีรักษาผมหงอกสูตรญี่ปุ่น VS สูตรพื้นบ้านแบบไทย
ปัญหาผมหงอกเป็นปัญหาที่ประชาชนทั่วโลกกำลังเผชิญอยู่ บางทีอาจเป็นปัญหาใหญ่พอๆกับปัญหาโลกร้อนเลยก็ว่าได้ และแน่นอนมนุษย์อย่างเราๆอันฉลาดล้ำคงไม่ปล่อยให้ปัญหาเหล่านั้นยังคงกวนใจอยู่ได้และแต่ละประเทศมีวิธีการรับมือกับปัญหาผมหงอกอย่างไรกันบ้าง วันนี้หัวล้านได้หวีขอมาบอกเล่าสูตรเด็ดแก้ผมหงอกของ 2ประเทศให้ฟังกัน นั่นคือสูตรแก้ผมหงอกจากประเทศญี่ปุ่นและสูตรแก้ผมหงอกจากประเทศไทยบ้านเรานี่เอง
สูตรลัดแต่ไม่ลับ"แก้ผมหงอก"ฉบับชาวญี่ปุ่น
แก้ผมหงอกด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน B
มาถึงสูตรอินเตอร์ส่งตรงมาจากแดนอุทัยทิพย์อย่าง"ญี่ปุ่น"จะกล่าวถึงการเพิ่ม วิตามินB วิตามินที่มีดีแก้ผมหงอก
ทำไมถึงต้องเป็นวิตามิน B ด้วยล่ะบีหนึ่ง...
เดี๋ยวมาหาคำตอบด้วยกันเถอะบีสอง
...นายคิดเหมือนฉันไหมบีหนึ่ง ว่าทำไมผู้เขียนต้องเอามุกกล้วยหอมจอมซนมาเล่นด้วย
แค่ชื่อวิตามินก็ชวนสับสนจะแย่แล้ว พอเถ๊อะ!
โอเค เลิกเยิ่นเย้อแล้วจ่ะ! มาเข้าสู่เนื้อหาหลักเกี่ยวกับวิตามินB กันดีกว่า
เนื่องจากมีการวิจัยมาแล้วว่าการรับประทานทานอาหารที่มีวิตามินB อยู่นั้น จะสามารถแก้ผมหงอกได้
ทีนี้...เราจะบริโภควิตามินB ได้จากอะไรบ้าง มาดูกัน
แก้ผมหงอกด้วยวิตามินB12 : ปริมาณที่ควรทาน
ปริมาณวิตามินB12 ที่ร่างกายต้องการต่อวันคือ 2 ไมโครกรัม
แต่สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์หรือต้องให้นมน้อง แนะนำให้ทานเป็น 2 เท่า หรือก็คือ 4 ไมโครกรัม
และเนื่องจากวิตามินB12เป็นวิตามินละลายน้ำและไม่สามารถเก็บไว้ในร่างกายได้นาน สำหรับการแก้ผมหงอกด้วยวิตามินB12นั้น ควรจะทานทุกวัน
ภาพจาก Konvy
อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน B12แก้ผมหงอก
หอย ปลา และ ตับ 3 สิ่งนี้คือคุณค่าที่คุณคู่ควรเพราะมันอุดมไปด้วยวิตามิน B12 และแต่ละชนิดให้คุณค่าทางวิตามินB12 กี่ไมโครกรัมบ้าง มาดูกัน
- หอยลาย (ต้ม) 63.8 ไมโครกรัม
- หอยแครง (ดิบ) 59.2 ไมโครกรัม
- หอยนางรม (ดิบ) 28.1 ไมโครกรัม
- แซลมอน (แบบซูชิ) 53.9 ไมโครกรัม
- ปลาอายุย่างเกลือ 49.6 ไมโครกรัม
- ตับวัว 52.8 ไมโครกรัม
- ตับหมู 25.2 ไมโครกรัม
ผลพลอยได้อื่นๆ จากการทานวิตามิน B12
วิตามินB12 ไม่เพียงแต่ช่วยแก้ผมหงอกได้เท่านั้น แต่มันยังช่วยยับยั้งอาการป่วยของโรคต่างๆ ได้อีกด้วย เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็งสมองเสื่อม โรคอัลไซเมอร์
แก้ผมหงอกด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิก
กรดโฟลิก
ชื่อดูไม่น่าทานได้เลย แต่จริงๆ แล้วกรดโฟลิกนั้นมันคือวิตามินBชนิดหนึ่ง ซึ่งมีคุณสมบัติแก้ผมหงอก เนื่องจากกรดโฟลิกนั้นมันส่งผลต่อการสร้างเม็ดสีเมลานิน (เม็ดสีเข้มหรือสีดำ) ของเส้นผมเราด้วย
แก้ผมหงอกด้วยกรดโฟลิก : ปริมาณที่ควรทาน
ปริมาณกรดโฟลิกที่ร่างกายต้องการต่อวันคือ 240 ไมโครกรัม ส่วนถ้าอยู่ในช่วงตั้งครรภ์หรือให้นมน้อง ก็บวกเพิ่มไปอีก 40~200 ไมโครกรัม
อาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิกแก้ผมหงอก
หลักๆ แล้ว อาหารที่มีกรดโฟลิกผสมอยู่ก็คือผักใบเขียว และอื่นๆ อีกมากมาย ยกตัวอย่างดังนี้...
- หอยเม่นสด 360 ไมโครกรัม
- กุ้งตัวฝอยต้ม 230 ไมโครกรัม
- ถั่วแระ 260 ไมโครกรัม
- ผักชีฝรั่ง 220 ไมโครกรัม
- กระหล่ำปลี 220 ไมโครกรัม
- ถั่วปากอ้า 120 ไมโครกรัม
- ตับไก่ 1300 ไมโครกรัม
ผลพลอยได้อื่นๆ จากการทานกรดโฟลิค
ช่วยลดการเกิดโรคโลหิตจาง ลดการเกิดความผิดปกติของระบบประสาทและกระดูกสันหลังและแน่นอนว่าเป็นวิตามินที่ช่วยแก้ผมหงอกได้ด้วย
แก้ผมหงอกด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยเอนไทไซยานิน
แอนโทไซยานิน
แอนโทไซยานินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยคอยทำลายสิ่งแปลกปลอมจากสภาพแวดล้อมรอบๆตัวเราไม่ว่าจะเป็น ฝุ่นควันจากมลภาวะทางอากาศ แสงแดดและพวกควันจากเตาที่เกิดจากการปิ้งย่างตามท้องถนนหรือร้านอาหารหมูกระทะทั่วไปซึ่งมลภาวะและสารพิษต่างๆที่เรารับเข้าไปในแต่ละวันเป็นสาเหตุทำให้ผมร่วงได้ และมากไปกว่านั้นแอนโทไซยานินช่วยชะลอการเกิดผมหงอก และกระตุ้นให้เส้นผมดกดำได้ด้วย!
อาหารที่อุดมไปด้วยแอนโทไซยานินแก้ผมหงอก
หลักๆ แล้ว อาหารที่มีกรดโฟลิกผสมอยู่ก็คือผักใบเขียว และอื่นๆ อีกมากมาย ยกตัวอย่างดังนี้...
- งาดำ
- กระเจี๊ยบแดงและดอกอัญชัญ
- ผักกะหล่ำปลีสีม่วง
- ผลไม้จำพวกองุ่น ทับทิมหรือกลุ่มเบอร์รี่
อาหารแต่ละชนิดที่พูดถึงนั้น มีแต่อาหารที่หาทานได้ง่ายทั้งนั้นเลย รู้แบบนี้แล้ว การแก้ผมหงอกด้วยวิตามิน มันก็ไม่ใช่เรื่องยากเลยใช่ไหม ป่ะ! ออกไปซื้อตับมากินกันเถอะ!
สูตรลัดแต่ไม่ลับ"แก้ผมหงอก"ฉบับชาวไทย
วิธีรักษาผมหงอกด้วย"ใบฝรั่ง"
ภาพจาก Kapook.com
ช่วงนี้ใครติดตามข่าวอาจเคยได้ยินมาบ้างว่าใบฝรั่งช่วยรักษาอาการหัวล้านได้ เนื่องจากมีชายหนุ่มท่านหนึ่งนำใบฝรั่งมาหมักผมและผลลัพธ์ปรากฎว่า"ผมงอกออกมา"และอาการหัวล้านดีขึ้น ซึ่งเป็นที่ฮือฮาไม่น้อยทีเดียว แต่เดี๋ยวก่อนใบฝรั่งไม่ได้มีดีแค่นั้นแต่ช่วยรักษาผมหงอกได้ด้วย
ส่วนผสม
ใบฝรั่ง 1 กำ
วิธีการปรุงสมุนไพรใบฝรั่งเพื่อรักษาผมหงอก
- นำใบฝรั่งมาล้างให้สะอาด
- ตำใบฝรั่งให้ละเอียด
- ผสมน้ำลงไปเล็กน้อยคนให้เข้ากัน
- เตรียมพร้อมสำหรับการหมักผม
วิธีหมักผมด้วยสมุนไพรใบฝรั่งรักษาผมหงอก
นำใบฝรั่งที่ตำละเอียดผสมน้ำเรียบร้อยมาหมักผมเป็นเวลา 30-60 นาที
ล้างออกด้วยน้ำสะอาดและทำเป็นประจำ
ระวังอย่าให้น้ำจากใบฝรั่งหยดเข้าหน้าเพราะอาจทำให้ขนบริเวณใบหน้าดกขึ้นมาได้
วิธีรักษาผมหงอกด้วย"สะเดา"
ภาพจาก Kapook.com
สะเดาไม่ได้มีดีแค่ความอร่อยนำมาทำน้ำปลาหวานแกล้มปลาดุกเพียงอย่างเดียว แต่สะเดายังสามารถนำมาทำเป็นยาหมักผมรักษาผมหงอกได้ด้วย
ส่วนผสม
ใบสะเดา 1 กำ
วิธีการปรุงสมุนไพรสะเดาเพื่อรักษาผมหงอก
- ล้างใบสะเดาให้สะอาด
- นำใบสะเดามาตำให้ละเอียดที่สุดเท่าที่่ทำได้
- เตรียมพร้อมสำหรับการหมักผม
วิธีหมักผมด้วยสมุนไพรสะเดารักษาผมหงอก
นำใบสะเดาที่ตำละเลียดมาหมักผมทิ้งไว้ 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด
ทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง สูตรนี้ไม่ได้ช่วยแค่รักษาผมหงอกแต่ทำให้เส้นผมดกดำเงางามด้วย
วิธีรักษาผมหงอกด้วย"พริกไทยดำ"
พริกไทยดำเป็นพืชสมุนไพรที่่อยู่คู่สังคมไทยมานาน จะรับประทานก็ดีหรือจะนำไปทำประโยชน์อื่นๆก็ดีไม่แพ้กัน
ส่วนผสม
- พริกไทยดำ1 กำมือ
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
วิธีการปรุงพริกไทยดำเพื่อรักษาผมหงอก
- ตำพริกไทยให้ละเอียด
- นำพริกไทยดำที่ตำละเอียดแล้วผสมกับโยเกิร์ต 1 ถ้วย
- คนให้เข้ากันและเตรียมนำมาหมักผม
วิธีหมักผมด้วยพริกไทยดำรักษาผมหงอก
นำพริกไทยดำที่ผสมกับโยเกิร์ตเรียบร้อยแล้วมาชโลมให้ทั่วหนังศีรษะและหมักผมทิ้งไว้ 10-15 นาทีแล้วล้างออก
วิธีรักษาผมหงอกด้วย"ว่านหางจระเข้"
ส่วนผสม
- ว่านหางจระเข้
- น้ำมันจมูกข้าว
- กะทิ
วิธีการปรุงสมุนไพรว่านหางจระเข้เพื่อรักษาผมหงอก
- เตรียมว่านหางจระเข้ น้ำมันจมูกข้าว กะทิ สัดส่วนเท่าๆกัน
- นำมาปั่นรวมกันด้วยเครื่องปั่น
- ใส่ภาชนะที่เก็บรักษาง่าย
วิธีหมักผมด้วยสมุนไพรว่านหางจระเข้รักษาผมหงอก
นำน้ำที่ปั่นรวมกันมาโชลมให้ทั่วหนังศีรษะและเส้นผม
หมักทิ้งไว้ประมาณ20-30 นาที ระหว่างนั้นให้นวดไปด้วยเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและให้ว่านหางจระเข้ซึมเข้าสู่รากผม
วิธีรักษาผมหงอกด้วย"หัวหอม"
หัวหอมนั้นไม่ได้มีดีแค่แก้หวัดเพียงเท่านั้นแต่ยังมีประโยชน์สารพัด สมัยเด็กๆหากใครเป็นอิสุกอิไสอาจเคยอาบน้ำต้มหัวหอมแดงกันบ้างเนื่องจากหัวหอมแดงช่วยลดการอักเสบนั่นเอง และยังช่วยบำรุงรากผมทำให้เส้นผมแข็งแรงอีกด้วย แล้วเจ้าหัวหอมนี้ต้องผสมกับอะไรถึงจะได้ผลดีในการหมักผมรักษาผมหงอกล่ะ?
ส่วนผสม
หัวหอมแดงและหัวหอมใหญ่อย่างละ 1 ลูก
วิธีการปรุงหัวหอมเพื่อรักษาผมหงอก
- นำหัวหอมทั้งสองลูกปั่นรวมกันใส่น้ำเล็กน้อย
- นำผ้าขาวบางกรองเนื้อหรือกากของหัวหอมออกให้เหลือเพียงน้ำ
- เก็บใส่ภาชนะที่เก็บรักษาง่าย
วิธีหมักผมด้วยหัวหอมรักษาผมหงอก
นำน้ำของหัวหอมมาหมักให้ทั่วเส้นผมและหนังศีรษะ 30 นาที และล้างออกสระผมให้สะอาดทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 1 ครั้ง
วิธีรักษาผมหงอกด้วย"ขิง"
ขิงเป็นสมุนไพรขึ่นชื่อเรื่องการบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะสุดๆ จะเห็นได้ว่าบางแบรนด์ถึงกับทำผลิตภัณฑ์บำรุงผมขึ้นมาและตั้งชื่อ ขิง... คือถึงกับนำชื่อสมุนไพรมาตั้งชื่อกันเลยทีเดียว
ขิงไม่ได้ช่วยแค่เรื่องรักษาผมหงอกแต่ช่วยในเรื่องรักษารังแคและลดอาการอักเสบต่างๆด้วย
ส่วนผสม
- ขิง
- น้ำผึ้ง
วิธีการปรุงขิงเพื่อรักษาผมหงอก
- นำขิงมาปลอกเปลือกและล้างให้สะอาด
- นำขิงไปปั่นให้ละเอียด
- กรองเอาแต่น้ำขิงด้วยผ้าขาวบาง
- ผสมน้ำผึ้งลงไปให้เป็นเนื้อเดียวกัน
- เก็บไว้ในภาชนะที่รักษาง่าย
วิธีหมักผมด้วยขิงรักษาผมหงอก
นำน้ำขิงที่ผสมน้ำผึ้งเรียบร้อยแล้วมาโชลมให้ทั่วเส้นผมและหนังศีรษะ
หมักทิ้งไว้ 15-20 นาที
ล้างออกด้วยน้ำสะอาด
ทำแบบนี้เป็นประจำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
วิธีรักษาผมหงอกด้วย"ใบบัวบก"
หลายๆคนอาจคิดว่าอะไรกันใบบัวบกเป็นพืชที่ช่วยแก้ช้ำในเอาไปชงดื่มยามอกหักไม่ใช่หรือ แต่เปล่าเลยใบบัวบกนั้นมีสรรพคุณหลายอย่างและหนึ่งในสรรพคุณของใบบัวบกนั้นคือช่วยรักษาผมหงอกนั่นเอง ทีนี้เราไปดูสิ่งที่ต้องเตรียมปรุงยารักษาผมหงอกจากใบบัวบกกันดีกว่า
ส่วนผสม
- ใบบัวบก 1 กิโลกรัม
- น้ำสะอาด 1 ลิตร
- น้ำมันมะพร้าว 1 แก้ว
วิธีการปรุงสมุนไพรใบบัวบกเพื่อรักษาผมหงอก
- เตรียมใบบัวบก １ กิโลกรัม ล้างให้สะอาด
- นำใบบัวบกไปปั่นให้ละเอียดผสมกับน้ำ 1ลิตร
- นำผ้าขาวบางกรองกากของใบบัวบกออกให้หมด
- นำน้ำใบบัวบกที่กรองได้เขี้ยวไฟอ่อนๆและผสมน้ำมันมะพร้าวลงไป 1 แก้ว
- เขี้ยวน้ำใบบัวบกกับน้ำมันมะพร้าวจนน้ำระเหยออกไปจนหมด
- เก็บใส่ภาชนะที่เก็บรักษาง่าย
ภาพจาก tnew.co.th
วิธีหมักผมด้วยสมุนไพรใบบัวบกรักษาผมหงอก
นำน้ำมันใบบัวบกที่ปรุงได้ชโลมให้ทั่วเส้นผมและหนังศีรษะจากนั้นหมักทิ้งไว้ 15-20 นาที
หลังจากนั้นสระผมให้สะอาด ทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 4 ครั้ง
วิธีรักษาผมหงอกด้วย"งาดำ"
งาดำมีประโยชน์มากมาย หรือแม้แต่น้ำมันงาดำเองก็มีประโยชน์ในการบำรุงเส้นผมและช่วยให้เส้นผมที่หงอกกลับกลายเป็นดำได้
ส่วนผสม
- น้ำมันงาสูตรสกัดเย็น 2 ช้อนโต๊ะ
- วุ้นว่านหางจระเข้ 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีการปรุงงาดำเพื่อรักษาผมหงอก
- นำส่วนผสมทั้งสองใส่ลงในกระทะ
- ตั้งไฟอ่อนๆและเขี้ยวให้เข้าเป็นเนื้อเดียวกัน
- ทิ้งไว้ให้เย็น
วิธีหมักผมด้วยงาดำรักษาผมหงอก
นำน้ำมันงาที่ผสมกับว่านหางจระเข้ได้มาหมักผมทิ้งไว้ 45 นาที
ล้างออกด้วยน้ำสะอาดหรือสระผมตามปกติ
