ผมร่วงในผู้ชายป้องกันเองได้ ไม่ต้องง้อ pantip!
คุณอาจจะมีความกังวลใจในเรื่องปัญหาผมร่วง เมื่อคุณลองตั้งกระทู้ “ผมร่วงในผู้ชาย” ใน pantip คุณอาจจะไม่ได้คำตอบที่ถูกใจ เพราะมีแต่โฆษณา หรือปักรอเพียงเท่านั้น วันนี้เราจะเป็นผู้ช่วยให้คุณเอง ให้คุณได้ดูแลผมของคุณเองได้โดยไม่ต้องง้อ pantip เพื่อช่วยลดปัญหาผมร่วงในผู้ชาย
มาดูสาเหตุผมร่วงในผู้ชายที่คุณไม่ต้องไปตั้งกระทู้pantipถาม
ผมบางแบบพันธุกรรมในเพศชาย (androgenetic alopecia หรือ AGA)
วงจรของผมเส้นหนึ่งจะอยู่ที่ 2-6 ปี โดยเมื่อครบวงจรเส้นผมจะเริ่มเสื่อมลงภายใน 2 อาทิตย์ และหยุดเจริญเติบโตภายใน 3 – 4 เดือนและจากนั้นก็จะหลุดร่วงตามธรรมชาติ จากนั้นก็จะมีผมเส้นใหม่ขึ้นมาแทน
ถ้าหากคุณมีพันธุกรรมผมบาง ฮอร์โมนเพศชายของคุณจะได้รับผลกระทบตรงนี้ทำให้วงจรเส้นผมสั้นลงกว่าคนทั่วไป เมื่อเป็นดังนั้นก็จะทำให้เกิดอาการผมร่วงในผู้ชาย
การใช้ชีวิตประจำวันที่ไม่ได้คุณภาพ
การที่ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ หรือการไดเอต อดอาหารมากจนเกินไป เป็นสาเหตุหนึ่งของผมร่วง เนื่องจากหากได้รับสารอาหารไม่เพียงพอจะทำให้หนังศีรษะไม่แข็งแรงนั่นเอง
นอกจากนี้ความเครียด, การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ, การใช้ชีวิตประจำวันที่ผิดแปลกไปจากเดิมก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เส้นผมได้รับสารอาหารไม่เพียงพออีกด้วย
การบำรุงเส้นผมไม่ถูกต้อง
การสระผมมากเกินไปเป็นสิ่งที่ไม่ดี เพราะหากสระผมบ่อยครั้ง จะเป็นการทำให้ไขมันในรูขุมขนหนังศีรษะหลุดลอกออกไป และทำให้เกราะป้องกันหนังศีรษะบางลง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้หนังศีรษะโดนทำร้ายได้ง่ายขึ้น
หลังจากที่สระผมหนังศีรษะจะมีความชื้นสูง ส่งผมให้อาจจะเกิดเชื้อราได้ง่าย ดังนั้นหลังสระผมอย่าลืมเป่าผมให้แห้งด้วยล่ะ
ความเครียด
ความเครียดส่งผลให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานผิดปกติ จึงทำให้สารอาหารห่อเลี้ยงไปไม่ถึงเส้นผมและหนังศีรษะ จึงเป็นสาเหตุที่ทีให้ผมร่วงได้
โรคทางหนังศีรษะ
โรคที่มีโอกาสทำให้คุณผมร่วง คือ ต่อมไขมันอักเสบ (Seborrheic Dermatitis) ที่พบมากบริเวณหนังศีรษะและใบหน้า
การโดนทำร้ายจากรังสียูวี
ถ้าหากหนังศีรษะโดนรังสียูวีมากเกินไปก็จะแห้ง ซึ่งส่งผลให้ผมร่วงเร็วขึ้น ถ้าให้ดีเราขอแนะนำให้คุณลองสวมหมวก หรือใช้สเปรย์ปกป้องเส้นผมจะดีกว่า
วิธีป้องกันผมร่วงในผู้ชายที่คุณไม่ต้องง้อpantip
เลือกแชมพูสูตรที่อ่อนโยนต่อหนังศีรษะ
แชมพูที่แนะนำก็คือ แชมพูที่มีส่วนผสมของกรดอะมิโน ซึ่งอ่อนโยนต่อหนังศีรษะ และช่วยในเรื่องการป้องกันผมร่วง
การรับประทานอาหารที่มีสรรพคุณช่วยในด้านการป้องกันผมร่วง
อาการที่มีโปรตีนสูง มีสรรพคุณช่วยในเรื่องป้องกันผมร่วงได้ดี เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ถั่วเหลือง เป็นต้น นอกจากนี้อาหารที่มีธาตุเหล็กสูงอย่างตับ และอาหารที่มีวิตามิน B อย่างผักใบเขียวก็ช่วยในการทำงานของกรดอะมิโนอีกด้วย
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายจะช่วยในการสูบฉีดโลหิต ไม่ว่าจะเป็นเดิน ว่ายน้ำ หรือการยืดเส้นยืดสายง่าย ๆ ก็เป็นการออกกำลังกายที่ดี โดยการออกกำลังกายครั้งหนึ่งควรใช้เวลา 30 นาที - 1 ชั่วโมง หากออกกำลังกายมากเกินไปก็จะส่งผลเสียให้แก่ร่างกายอีกด้วย
ใช้ชีวิตอย่างเหมาะสม
การดูแลรักษาสุขภาพของตนเองเป็นเรื่องที่ดีที่สุด เช่น งดสูบบุหรี่ งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น ไม่เพียงแต่จะช่วยให้หนังศีรษะได้รับอาหารอย่างเพียงพอแล้ว แต่มันก็จะช่วยทำให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดีอีกด้วย
การใช้ยาปลูกผม
น้ำยาเร่งผมมีสรรพคุณที่ช่วยปรับสภาพของหนังศีรษะ หากหนังศีรษะมีสุขภาพที่ดีก็จะช่วยป้องกันอาการผมร่วงได้อย่างดีเลย
เป็นอย่างไรกันบ้างกับวิธีช่วยป้องกันผมร่วงในผู้ชาย แค่คุณลองทำตามที่เราแนะนำ เพียงเท่านี้คุณก็ไม่ต้องไปตั้งกระทู้ถามใน pantip ให้ปวดหัวแล้ว แต่ก่อนจากกันเราได้รวบรวมข้อมูลจากกระทู้Pantip กระทู้เด็ดกระทู้ดังเรื่องผมร่วงโดยมีการให้คำตอบคาใจจากคุณหมอชื่อดังกันเลยทีเดียวจะเป็นอย่างไรบ้างไปดูกันเลย
กระทู้Pantipถาม-ตอบโดยแพทย์ชื่อดัง"ผมร่วง"
คำถามจากชาวPantip : สมาชิกชาว Pantip ท่านนี้เข้ารับการรักษาอาการผมร่วงในผู้ชายกับคุณหมอท่านหนึ่งมา 8 เดือนแล้ว รู้สึก Happy กับการรักษามากๆแต่มีอาการรังแคเยอะมากไม่หายสักทีซึ่งคุณหมอแจ้งว่าเป็นเซ็ปเดิม อยากรักษาให้หายมากๆเพราะตอนนี้ไม่สามารถใส่เสื้อสีดำได้เลย
คำตอบจากคุณหมอนามแฝงhairdoctorในPantip : คุณหมอได้มาให้คำตอบกับชายท่านนี้ว่า โรคหนังศีรษะอักเสบ seborrheic dermatitis หรือ เซ็ปเดิม นั้นมักจะเป็นๆหายๆ ไม่หายขาดมักกำเริบช่วงนอนดึก พักผ่อนน้อย เครียด
ควรได้รับการรักษาโดยการทายาในกลุ่มต้านอักเสบ steroid ในช่วงสั้นๆ
คำตอบจากคุณหมอนามแฝงhairdoctorในPantip : คุณหมอได้มาให้คำตอบกับผู้ชายที่ตั้งกระทู้นี้ว่า หากใช้ยา Minoxidil รักษาอาการผมร่วงในผู้ชาย คุณอาจต้องเผชิญกับอาการผมร่วงมากกว่าเดิมเป็นระยะเวลา2เดือน
คำตอบจากคุณหมอนามแฝงhairdoctorในPantip : เริ่มแรกอาจรับประทาน ZINC ก่อนและถ้าไม่เห็นผลก็ควรรับประทานBiotin เพิ่ม
